Interessante Artikelen 2020

Yoga zoals het is met Ravi Kumar Dovluru

Door yoga te doen in de studio's vergeten veel mensen hoe belangrijk de dagelijkse praktijk thuis is. Eind november in Moskou zal ik een yogales volgen die je zal helpen je persoonlijke oefeningen te verbeteren. Ik doe bijna elke ochtend yoga: ik mediteer en doe 15-20 minuten ademhalingsoefeningen. En ik breng gewoonlijk anderhalf uur per dag asana's twee of drie keer per week door.

Lees Verder

Aanbevolen

Nieuwjaarsfitnessrecepten

Zodat u op de ochtend van 1 januari geen spijt krijgt van het feest van gisteren, probeer de traditionele gerechten te verlichten, of zelfs iets nieuws en ongebruikelijks te koken. De principes van een gezond feest en dieet, maar feestelijke recepten worden gedeeld door de leider van ons programma "Good Food" Anton Arens. Handige recepten voor de nieuwjaarstafel. Het nieuwe jaar is een geweldige gelegenheid om samen te komen aan een grote feesttafel.

Twee huizen: romantische valentijnsdag spa

Diner bij kaarslicht is niet de enige manier om samen op Valentijnsdag een leuke tijd te hebben. Hoe massageolie en delicate lichaamspeeling voorbereiden? Ik heb drie veilige, ongewone en zeer aangename thuiskuurscenario's voor twee opgehaald. In mijn ervaring, en mijn vrienden, eindigt een spa voor twee meestal in droefheid: vloeken of lichte verwondingen.

Zelf-actualisatie

De Amerikaanse psycholoog Abraham Maslow kende het geheim van geluk: "Om de hoogste tevredenheid te bereiken, moet een persoon volgens zijn aard leven en ten volle gebruik maken van het potentieel dat inherent aan hem is." Volgens zijn meest optimistische schattingen zijn er niet meer dan 1% van dergelijke mensen in de wereld. Zelfverwezenlijking (zelfverwezenlijking) Een manier van leven magnetiseren waarbij een persoon precies weet wat hij wil, weet doelen te stellen en deze gemakkelijk te bereiken, met plezier, met gebruikmaking van zijn innerlijke potentieel

Detoxweekend in het Frans: op druiven

Je weet al hoe je het lichaam moet reinigen met ayurveda en traditionele geneeskunde in China. Vandaag is een andere detox Frans. De meest heerlijke! Ontlast het spijsverteringsstelsel en verwijder toxines, druiven helpen. Druif detox dankt zijn populariteit aan de Franse voedingsdeskundige Claude Aubert.

Functionele training van het spel met schokdemper

Bij de tape-absorber massa voordelen. Het is gemakkelijk te houden, mee te nemen op reis, je kunt er veel oefeningen mee doen. En onze held Superband Perform Better van vandaag heeft nog meer voordelen! Iedereen die ooit met een schokdemperriem heeft geoefend, weet dat het niet bijzonder comfortabel is om er enkele oefeningen mee te doen.

Krachttraining voor vrouwen met kettlebells

Giri - is het te moeilijk, ouderwets en meestal alleen voor mannen? We zullen je anders overtuigen. En we zullen laten zien hoe we met dit projectiel het hele lichaam in één training kunnen pompen. Moderne gewichten zijn niet vergelijkbaar met die volumineuze voedselschillen waar je vader of grootvader mee heeft getraind. Onder hen, natuurlijk, zijn er brutale modellen.

Populaire Berichten

7 dingen die je training niet effectief maken

Bezoek je de sportschool meerdere keren per week, eet je goed en geen resultaten? We praten over de gewoonten en waanideeën die een belemmering kunnen vormen op weg naar het ideale lichaam. Te caloriearm voedsel voor of na de training Velen van ons geloven dat actieve fitness een reden is om te ontspannen en alles te eten wat je wilt.

Hoe een discussie met een kind te leiden: 4 belangrijke regels

We weten allemaal dat het belangrijk is om een ​​gesprek met een kind te hebben, maar hoe kunnen we het gesprek nuttig maken? Hier zijn 4 belangrijke regels voor een effectief gesprek van bestseller Michael Parker 'Gesprekken met kinderen over moeilijke onderwerpen'. * Stel meer vragen. Toen het kind zijn standpunt uitsprak, vraag waarom hij dat denkt, vraag om een ​​voorbeeld uit het leven, ter illustratie van zijn gedachten, of zijn mening te rechtvaardigen.

Hoe mooie styling onder de pet te houden

Met de komst van koud weer, is ieder van ons op zoek naar het antwoord op de vraag hoe een mooie styling te behouden, want een warme wintermuts is de grootste vijand van een modieus kapsel. Geheimen delen. De gemakkelijkste manier om een ​​mooie styling te behouden, is om petten te krijgen die zo vriendelijk mogelijk voor haar zijn.

Waarom Alexander Mironenko niet langer risico's loopt

Ik rijd graag snel, rij op een snowboard en ga wandelen. Maar meer recent weigerde ik tot extreme: in mijn leven was er iets dat ik veel meer waardeer. Ik had altijd adrenaline nodig. Ik hou van het gevoel van gevaar: snowboard, rolschaatsen, schaatsen, vlieger - dit prikkelt mijn zenuwen en brengt mij veel plezier.

Fitness op lichaamstype: hoe endomorfen trainen

Endomorph - een zeer charmant personage. Volgens de theorie van Sheldon zijn mensen van dit type lichaamsbouw kalm, sociaal, houden van grapjes ... Maar ze houden niet altijd van zichzelf. Het is immers moeilijk voor hen om af te vallen en een harmonieus figuur te bouwen. We hebben al gesproken over hoe je mesomorfen en ectomorfen goed kunt trainen.

Infraroodsauna

Een type bad waarin warmte wordt geproduceerd door infraroodstralers, die niet de lucht verwarmen, maar het menselijk lichaam. Bij 40-60˚C zweet je intenser dan in een gewone sauna bij 100˚C. Bovendien is er een hypothese dat infrarode warmte de energie van qi is - de adem van leven en gezondheid. In 1965 patenteerde de Japanse arts Tadashi Ishikawa een keramische infraroodverwarming.

Jungiaanse analyse

Als het gaat om psychoanalyse, wordt de naam van de Oostenrijkse psychiater Freud het eerst onthouden. Ondertussen ging zijn naaste student, Carl Jung, verder in zijn werk op de psychoanalytische school dan zijn illustere leraar. Zelfs zo dat hij zelfs een nieuwe trend in de psychologie heeft gecreëerd. De Jungiaanse analyse (of de analytische psychologie van Jung, de analytische psychologie of de Jungiaanse psychologie) is een van de krachtigste psychologische trends die ter plaatse naar voren zijn gekomen, met andere woorden: "in de top" van de leer van de beroemde Sigmund Freud.

Waterbalans en hydratatie: gezond drinkgedrag

Is je keel droog? Doof je dorst! Zelfs een lichte uitdroging kan je niet alleen de kracht ontnemen, maar ook het werk van de interne systemen van het lichaam beïnvloeden. Basis van het leven Geen enkel schepsel op aarde kan leven zonder water, noch mens, noch plant, noch dier. Alle leven op onze planeet bestaat uit driekwart ervan [1].

Water kwam in het oor: hoe otitis te behandelen

Gisteren zwom ik, water kwam in mijn oor - vandaag is het al otitis! Helaas is de ontwikkeling van deze ziekte in de zomer nauw verwant met zwemmen in water. We vertellen hoe het te voorkomen en wat te doen als het niet mogelijk was om ontstekingen te voorkomen. Vaak worden zomerotieten otite zwemmers genoemd. En dit heeft een zekere betekenis, omdat, direct of indirect, maar het ontstekingsproces begint te baden.

First Farmer Festival Slow Food in Rusland

Rustiek brood en kaas, Soezdalganzen, Rostov-wijn, groenten, vlees en vis van boerderijen in de regio Moskou, Ryazan, Tula en Tver - de volgende twee weekenden kunnen worden geproefd op het eerste festival van boerderijproducten Slow Food. De Russische tak van Slow Food, die een jaar geleden is opgericht, organiseert het eerste festival met landbouwproducten in Moskou.

Sterreziekte: preventie van rosacea op het gezicht

Weet je nog hoe blij je grootmoeder was toen jij, toen je nog een kind was, naar huis bent gerend, gespoeld door een verkoudheid? Helaas, ze dacht niet dat deze heerlijke blos de eerste voorbode was van rosacea op haar gezicht. Hoe ermee om te gaan? Vraag het de experts. Iedereen die genoodzaakt is om te vechten met een capillaire zeef in het gezicht, weet hoe gevaarlijk het buitenseizoen is: temperatuurschommelingen veroorzaken immers de ontwikkeling van rosacea op het gezicht.

Cholesterol noten

Als je elke dag drie weken achter elkaar 67 g noten eet, daalt het cholesterolgehalte in het bloed met 7,4%. Amerikaanse artsen bevelen alle soorten aan. Ik ben echter bang dat het niet zo eenvoudig is om noten te vinden die elke dag veilig zijn om te eten. Voedingsdeskundigen van het Universitair Medisch Centrum Loma Linda University (Californië) analyseerden gegevens uit 25 recente wetenschappelijke studies over noten.